Tunni struktuur
(2) Tantsutehnika, koreograafia
(3) Harjutuste kompleksid sejalihaste tugevdamiseks, jõutreening, lihastreening, vastupidavuse arendamine, venitus
Stiilid
Kõhutants video: Meloodia
Mustlastants video: Oi, aegu ammuseid...
Hinnakiri
1 kuu ^ 2 x nädalas 45 €
1 kuu ^ 1 x nädalas 30 €
1 tund 50–55 minutit 10 €
eratund 50–55 minutit 50 €
^ kalendrikuu
Trennid Tallinnas ja Viimsis
(1) KÕHUTANTS ja selja tugevdamine
(2) MUSTLASTANTS ja kardiotreening
al. 2. sept. 2019 ^
kõhutants (kesk) E 19:00–20:00 Viimsi Kool
kõhutants (alg.) T 17:00–18:00 Ehituskool
kõhutants (kesk) K 19:00–20:00 Viimsi Kool
kõhutants (alg.) N 17:00–18:00 Ehituskool
Küsi tasemete ja stiilide kohta lisa.
Asupaik
* VK – Viimsi Kooli Spordikeskus
aadress: Randvere tee 8, Viimsi
* TEK – Tallinna Ehituskool
aadress: Pärnu mnt 162, Tallinn
^ Treener jätab endale õiguse teha muudatusi tunniplaanis.
Tantsutrennid
Tunniplaan 2019-20
- Martha Graham -
“Tants on hinge varjatud keel.”
TANTSUTRENNID
Hakkasin tantsu õpetama aastast 2002, siis keskendusin kõhutantsule. Esinemas käin üle Eesti ja välisriikides aastast 2000, esinemisprogrammid hõlmavad mitmeid tantsustiile, sh kõhutants, flamenco, mustlastants, India tants, kaasaegne tants. Nii on aja jooksul õpilased palunud kõhutantsu õppele lisaks ka teisi tantsustiile. Pidevalt täiendan tunnistruktuuri, tänaseks lähtun oma trennides kõhutantsust, flamenkost, salsast, India, klassikalisest ja kaasaegsest tantsust.
Oluline osa minu treeningutes on veel ka:
-
füsioterapeutilise suunitlusega harjutustikel seljalihaste tugevdamiseks,
-
jõutreeningu ja lihastreeningute programmidel,
-
harjutuste kompleksitel paindlikkuse arendamiseks.
Mida selga panna:
-
vali mugavad sportlikud rõivad, näiteks püksid ja särk, mis ei piira liikumist,
-
see võib olla ka laiem seelik ja mugav pluus, puusadel tantsuvöö;
-
jalga pane pehmed spordijalatsid või võimlemissussid,
-
kasutada saab ka kummitaldadega sokke või tulla koguni palja jalu;
-
treeneri käest saab uuri, millised on võimalused osta endale tantsuvöö puusadele või õlgadele, litrite, müntide, pärlitega – müügil on erinevaid tantsuvöid, aksessuaare, kaunistusi, kostüüme, trenniriideid.
Kuidas kohale jõuda:
-
Viimsi Kooli (Randvere tee 8) viivad järgmised ühissõidukid:
- bussid:
1A; maakonnaliinid 114 ja V1, V4, V5, V7; maakonna kommertsbuss 260 – peatus "Viimsi kool".
-
Tallinna Ehituskooli (Pärnu mnt 162) viivad järgmised ühissõidukid:
- bussid:
5, 18, 20, 20A, 32, 36, 57 – peatus "Hallivanamehe" (Pärnu mnt);
12, 13 – peatus "Sõjakooli" (A. H. Tammsaare tee);
23 – peatus "Marsi" (Tondi tn);
45 – peatus "Järve" (Pärnu mnt);
maakonnaliinid 116, 116A, 117, 117A, 119 ja maakonna kommertsbuss 206 – peatus "Hallivanamehe";
maakonnaliin 191 ja maakonna kommertsbussid 219, 256 – peatus "Järve";
- rongid:
ELR5, ELR51, ELR52, ELR53, ELR7 – peatus "Järve".
Parkimine:
Viimsi Kooli Spordikeskuse parklas on spordikompleksi külastajatele parkimine tasuta.
Eelteatamisega on ehituskooli parklas külastajatele parkimine tasuta.
Rohkem infot ühissõidukite sõiduplaanide kohta:
https://transport.tallinn.ee/#tallinna-linn/map,tallinna