BLOG

September 9, 2019

Üldtugevdavad harjutused enda raskusega:

  1. Tee igat harjutust 30-60 sec, kui on kahepoolne, jaota aeg vastavalt.

  2. Harjutuste vahele jäta 10-15 sec, siis valmistud järgmiseks harjutuseks.

  3. Kui kõik viis harjutust tehtud, korda seeriat ühe minuti pärast 2 või 3...

August 17, 2019

Kallid tantsusõbrad, kallid minu sõbrad!

Juba varsti on taas algamas uus tantsuhooaeg - õppeaasta 2019/2020! Läheneb ka juubeldamine - 20 aastat minu esimesest avalikust esinemisest kõhutantsijana. See on kaunis teekond. Sellel teekonnal on palju helisid, pilte, inimesi...

December 25, 2018

Kallid tüdrukud!

Teie - veel eriti komplektis tantsuga - olete suur rõõm! Mul on olnud teie seltsis taas väga meeldiv poolaasta! Kes käis trennis rohkem, kes vähem - igal ühel teist, kes enesega tööd teeb, on toimunud silmnähtav progress ja areng - aitäh teile mõnusate...

November 16, 2018

Tule avatud kõhutantsu ja lihastreeningu/jõutreeningu tundi, treeni keha ja meeli.

2/3 trennist: soojendus, tantsuelemendid, -tehnika, -kombinatsioonid, koreograafia ja viimane 1/3 trennist: jõuharjutused, lihastreening, venitusharjutused, lõdvestus. Oodatud on õpilased...

August 26, 2018

Sõbrad, siin kaks videolõiku. Kelmikalt nimetan neid teaser''iteks, et teil oleks aimu, mis teid hooajal 2018/2019 ees ootab! Aitäh videote ja logo eest Evelinile, Aleksandrile, Peetrile!

August 9, 2018

Oh, kuidas ootan teid, sõbrad, trenni! Valmistun rõõmsalt ja koostan särtsakaid tantse! Alustame 03.09.2018. Trennid toimuvad Viimsi Koolis ja Tallinna Ehituskoolis. Teeme lihastrenni ja lihvime kõhutantsu tehnikat, muidugi tegeleme ka pandlikkuse arendamise ja seljali...

September 7, 2017


Trenni? Arenda vastupidavust ja tugevat selga - ikka tantsides! Läbi kõhutantsu ja mustlastantsu. Tallinnas ja Viimsis. Ootan huvilisi juba 11. septembril. Tennis näeme! Ajakava ja üksikasjad https://www.lizisdanceshow.com/dance-classes-est

Picture and video from priva...

November 10, 2016

Plank ehk küünartoenglamangus püsimine on harjutus, mille puhul töötab kogu keha. Plank on üks levinud harjutusi vähendamaks alaselja valusid.

Traditsiooniline küünartoenglamang kaasab töösse väga palju lihaseid nagu näiteks kõhu sirglihase, välimise ja sisemise kõhu põ...

November 2, 2016

Lülisambast oleneb elukvaliteet (3/3)
(Jätk.) Võimlemine ja massaaž aitavad selga

Diski vananemisest alguse saav selgroo vananemine toob kaasa ka organismi vananemise. Lülisamba vastupidavus ja liikuvus vähenevad, luukoe massi vähenedes alaneb ka kesk- ja vanemaealiste...

October 20, 2016

Lülisambast oleneb elukvaliteet (2/3)
(Jätk.) Selgroog seotud organitega

Kuna inimene on tervik, tuleb teda võtta kui ühtset, organite kaudu omavahel sõltuvuses olevat süsteemi. Sestap ei saa ka selgroogu inimese organitest eraldi vaadata. Seljaaju paikneb selgrookanali...

Please reload

Lizi's Dance Show

Estonia

© 2019 by Lizi's Dance Show. Proudly created with Wix.com

  • YouTube
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon