Tunni struktuur

(1) Soojendus, rütmiõpetus

(2) Tantsutehnika, koreograafia

(3) Harjutuste kompleksid sejalihaste tugevdamiseks, jõutreening, lihastreening, vastupidavuse arendamine, venitus

Stiilid

Kõhutants      video: Meloodia

Mustlastants  video: Oi, aegu ammuseid...

Hinnakiri

1 kuu ^         2 x nädalas            45 €

1 kuu ^         1 x nädalas            30 €

1 tund          50–55 minutit       10 €

eratund       50–55 minutit        50 €

^ kalendrikuu

Trennid Tallinnas ja Viimsis

(1) KÕHUTANTS ja  selja tugevdamine

(2) MUSTLASTANTS ja kardiotreening
al. 2. sept. 2019 ^

kõhutants (kesk)  E  19:00–20:00  Viimsi Kool

kõhutants (alg.)   T  17:00–18:00  Ehituskool

kõhutants (kesk)  K  19:00–20:00 Viimsi Kool

kõhutants (alg.)   N  17:00–18:00  Ehituskool

Küsi tasemete ja stiilide kohta lisa.

Asupaik

    * VK – Viimsi Kooli Spordikeskus

  aadress: Randvere tee 8, Viimsi

    * TEK – Tallinna Ehituskool

  aadress: Pärnu mnt 162, Tallinn

^ Treener jätab endale õiguse teha muudatusi tunniplaanis.

Tantsutrennid
Tunniplaan 2019-20

- Martha Graham -

“Tants on hinge varjatud keel.”

TANTSUTRENNID

Hakkasin tantsu õpetama aastast 2002, siis keskendusin kõhutantsule. Esinemas käin üle Eesti ja välisriikides aastast 2000, esinemisprogrammid hõlmavad mitmeid tantsustiile, sh kõhutants, flamenco, mustlastants, India tants, kaasaegne tants. Nii on aja jooksul õpilased palunud kõhutantsu õppele lisaks ka teisi tantsustiile. Pidevalt täiendan tunnistruktuuri, tänaseks lähtun oma trennides kõhutantsust, flamenkost, salsast, India, klassikalisest ja kaasaegsest tantsust.

Oluline osa minu treeningutes on veel ka:

  • füsioterapeutilise suunitlusega harjutustikel seljalihaste tugevdamiseks,

  • jõutreeningu ja lihastreeningute programmidel,

  • harjutuste kompleksitel paindlikkuse arendamiseks.

Mida selga panna:

  • vali mugavad sportlikud rõivad, näiteks püksid ja särk, mis ei piira liikumist,

  • see võib olla ka laiem seelik ja mugav pluus, puusadel tantsuvöö;

  • jalga pane pehmed spordijalatsid või võimlemissussid,

  • kasutada saab ka kummitaldadega sokke või tulla koguni palja jalu;

  • treeneri käest saab uuri, millised on võimalused osta endale tantsuvöö puusadele või õlgadele, litrite, müntide, pärlitega – müügil on erinevaid tantsuvöid, aksessuaare, kaunistusi, kostüüme, trenniriideid.

Kuidas kohale jõuda:

  • Viimsi Kooli (Randvere tee 8) viivad järgmised ühissõidukid:

- bussid:

1A; maakonnaliinid 114 ja V1, V4, V5, V7; maakonna kommertsbuss 260 – peatus "Viimsi kool".

  • Tallinna Ehituskooli (Pärnu mnt 162) viivad järgmised ühissõidukid:

- bussid:

5, 18, 20, 20A, 32, 36, 57 – peatus "Hallivanamehe" (Pärnu mnt);

12, 13 – peatus "Sõjakooli" (A. H. Tammsaare tee);

23 – peatus "Marsi" (Tondi tn);

45 – peatus "Järve" (Pärnu mnt);

maakonnaliinid 116, 116A, 117, 117A, 119 ja maakonna kommertsbuss 206 – peatus "Hallivanamehe";

maakonnaliin 191 ja maakonna kommertsbussid 219, 256 – peatus "Järve";

- rongid:

ELR5, ELR51, ELR52, ELR53, ELR7 – peatus "Järve".

 

Parkimine:

Viimsi Kooli Spordikeskuse parklas on spordikompleksi külastajatele parkimine tasuta.

Eelteatamisega on ehituskooli parklas külastajatele parkimine tasuta.

Rohkem infot ühissõidukite sõiduplaanide kohta:

https://transport.tallinn.ee/#tallinna-linn/map,tallinna

Lizi's Dance Show

Estonia

© 2019 by Lizi's Dance Show. Proudly created with Wix.com

  • YouTube
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon