Üldtugevdavad harjutused enda raskusega

September 9, 2019

Üldtugevdavad harjutused enda raskusega:

  1. Tee igat harjutust 30-60 sec, kui on kahepoolne, jaota aeg vastavalt.

  2. Harjutuste vahele jäta 10-15 sec, siis valmistud järgmiseks harjutuseks.

  3. Kui kõik viis harjutust tehtud, korda seeriat ühe minuti pärast 2 või 3 korda.

  4. Seejärel venita.

Tule trenni, tantsime ja harjutame koos!

 

Osa 3:

 

Osa 2:

 

 

Osa 1:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Lizi's Dance Show

Estonia

© 2019 by Lizi's Dance Show. Proudly created with Wix.com

  • YouTube
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon