top of page

Üldtugevdavad harjutused enda raskusega

Üldtugevdavad harjutused enda raskusega:

  1. Tee igat harjutust 30-60 sec, kui on kahepoolne, jaota aeg vastavalt.

  2. Harjutuste vahele jäta 10-15 sec, siis valmistud järgmiseks harjutuseks.

  3. Kui kõik viis harjutust tehtud, korda seeriat ühe minuti pärast 2 või 3 korda.

  4. Seejärel venita.

Tule trenni, tantsime ja harjutame koos!

Osa 3:

Osa 2:

Osa 1:

bottom of page